Giảm cân sau Tết với cà phê
Chào Xuân, chắc chắn chúng ta khó mà tránh khỏi những cuộc hội ngộ trên bàn nhậu. Nồi thịt kho hay những chiếc bánh chưng xanh ngon tuyệt hết hấp lại rán. Để rồi sau chỉ 3 ngày Tết, số cân nặng của ta nhảy số theo tỷ lệ của từng cuộc vui.
Vậy phải làm gì để giảm cân sau Tết có hiệu quả hơn? Cùng nhau uống cà phê nhé!
Nhấm nháp từng ngụm cà phê, hương thơm êm dịu bỗng trở thành lời nói không lời, mang đến cho chúng ta một giây phút thư giãn. Cà phê không chỉ là một đồ uống bình thường, mà đôi khi chúng là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình tìm lại vóc dáng đó!
Cà phê giúp bạn giảm cân, do caffeine, một thành phần quan trọng của cà phê, có tác dụng kích thích sinh nhiệt, đây là quá trình cơ thể tạo ra nhiệt và đốt cháy calo. Hiệu ứng sinh nhiệt này có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng.
Cách thứ hai mà cà phê có thể tác động đến cân nặng là thông qua việc ngăn chặn sự thèm ăn. Caffeine đã được chứng minh là có đặc tính ức chế sự thèm ăn, có thể làm giảm lượng calo tổng thể. (theo Tiến sĩ Colleen Gulick, một nhà sinh lý học thể dục)
Cũng theo Theo TS Gulick, đặc tính của cà phê còn có tác dụng trao đổi chất.
"Cà phê chứa các hợp chất có hoạt tính sinh học, chẳng hạn như axit chlorogenic và polyphenol, có tác dụng tích cực đến quá trình trao đổi chất, bao gồm cải thiện độ nhạy insulin và chuyển hóa glucose. Những tác động này có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể và góp phần giảm cân"; ngoài ra cà phê có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân là thông qua việc tăng cường hoạt động thể chất.
Cụ thể, caffeine đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức bền và hiệu suất thể chất. Việc tiêu thụ thường xuyên cà phê không đường có thể gián tiếp hỗ trợ nỗ lực giảm cân thông qua việc tăng lượng calo tiêu thụ trong quá trình hoạt động thể chất.
Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm cà phê nguyên chất, RAAW Coffee là một lựa chọn tối ưu. Cà phê được cung cấp đều là những hạt cà phê đặc sản, chất lượng cao từ các nông hộ khắp nơi trên Việt Nam. Mỗi hạt cà phê không chỉ sở hữu những giá trị sức khoẻ mà còn có các tầng hương lôi cuốn riêng từ vùng chúng lớn lên, mang lại trải nghiệm thú vị, khác biệt trong từng lần thưởng thức.
Nhân đây RAAW cũng xin chúc bạn một lời chúc đầu năm, mong rằng những quý khách hàng của RAAW sẽ:
“Tiền vào như nước
Tiền ra nhỏ giọt như cà phê phin”
Và sớm được gặp bạn tại những địa chỉ của RAAW nhé!
Nguồn tham khảo:
Bài viết liên quan
DIY Tự Làm Sữa Hạt Tại Nhà
05/11/2024
Nước có ga từ lá cà phê
26/10/2024
International Coffee Day
25/10/2024
